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炭水化物は食べていいのよ!


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こんにちは~
器と食のコーディネーター@陶芸家
陶工房びあんこです。

最近 何かと
敵視されてる栄養素
「炭水化物」

糖尿病などの病気で
お医者さんから制限されている場合は
適量を守っていただく必要がありますが

炭水化物を採らない
極端なダイエットは
個人的に行き過ぎに思います。

炭水化物の中でも
特に 昔から 日本人の主食であるお米は
上手に食べればダイエットに
むいていると言われます。

お米はアミノ酸をはじめ
様々な栄養素のバランスも良く
アレルギ―も出にくい食品

やっぱり和食ですね(*^^*)
わたくし 実は
パンも大好きなのですが
なるべく
ご飯を食べる工夫をしようと
考えております。

炭水化物は
幸せホルモンのセロトニンの放出を
刺激する栄養素

みんなで
食べてハッピーに
なりましょうね(*^^*)

セロトニンについては
12月5日のブログ
「腸は第2の脳!?」でも書いています。
合わせて ぜひお読みくださいね。

では今日も
心豊かに健やかに
お過ごしくださいませ。

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わたしも ご飯大好きよぉ~
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by bianco-maru | 2016-12-13 12:16 | 健康