陶工房びあんこブログ

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現代人のイライラと不安~

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こんにちは~
器と食のコーディネーター@陶芸家
陶工房びあんこです。

腸内環境を良くすることが
健康に繋がると
最近良く耳にしますよね。

スーパーへ行くと
色んな種類のヨーグルトが
並んでいて迷います。

腸内環境を良くすると
免疫力が上がる
アレルギー体質の改善
そして 幸せホルモンの「セロトニン」も
たくさん出ます。

腸は「第二の脳」と言われ
幸せホルモンのセロトニンを作ります。
腸がホルモンを
作ってるなんて驚きですねw(゜o゜)w

腸内環境を良くするために
まずは
自分に合う菌を探すこと。

ヨーグルトも もちろん素晴らしい食品ですが
納豆、お味噌、漬け物などの
小さい頃から食べてる
発酵食品に含まれる菌が
一番日本人に合うと考えられます。

ただ 良い菌をたくさん摂っても
エサがないと菌は育ちません(´・ω・`)

現代の日本人の食物繊維を摂る量は
約70年前比べ
1/3も少なくなっていると言います。

この食物繊維は 腸内細菌のエサ
とても重要なのです。

現代人にイライラや不安を抱えている人が
多いのは食生活も関係がある。

この結果を知ると
妙に納得致しますね~

さあ 皆さん
発酵食品と食物繊維を
意識して摂りましょうね~

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暑そう(^o^;)

















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by bianco-maru | 2016-09-27 10:11